Железный спорт
Упражнения, тренировки, программы тренировок. Разбор техники упражнений.
Набор мышечной массы на базе научных исследований.
✔️ Все что нужно для развития крутой мышечной массы.
✔️ Крутые программы тренировок.
✔️ Полезные статьи.
✔️ Мотивация.
✔️ Все для анаболизма.
Мы в контакте https://vk.com/polesno_znat
В МАХ : https://max.ru/polesno_znat
מנויים
1 872
+24 / 30d
צפיות
301 497
+5 716 / 30d
סרטונים
113
0 / 30d
דירוג גלובלי
#5 851
היסטוריית צמיחה
תמונות מצב יומיות נשמרות בעת פתיחת הדף, פעם אחת לכל היותר ביום קלנדרי.
| תאריך | מנויים | צפיות | סרטונים |
|---|
סרטונים אחרונים
סרטונים ציבוריים אחרונים שנשלפו מ-Rutube עכשיו.
Тренировка спины
456 צפיות
- 27.06.2026
- Спорт
- 3:29
Тренировка бицепс
530 צפיות
- 23.05.2026
- Спорт
- 3:14
Полная тренировка рук
1 028 צפיות
- 19.05.2026
- Спорт
- 8:38
Тренировка рук W-образный гриф.
419 צפיות
- 05.01.2026
- Спорт
- 0:16
Тренировка грудных мышц.
532 צפיות
- 16.12.2025
- Спорт
- 0:18
Убираем бока.
3 030 צפיות
- 14.12.2025
- Спорт
- 4:16
Тренировка в домашних условиях
333 צפיות
- 14.12.2025
- Спорт
- 0:15
Делай эти 9 упражнений на пресс дома.
3 771 צפיות
- 27.10.2025
- Спорт
- 4:24
Тренировка на плечи
2 974 צפיות
- 10.10.2025
- Спорт
- 0:23
Супер предплечья.
616 צפיות
- 03.10.2025
- Спорт
- 0:04
Тренировка бицепс.
1 976 צפיות
- 26.09.2025
- Спорт
- 0:20
Тренировка широчайших мышц спины.
3 082 צפיות
- 23.09.2025
- Спорт
- 0:20
* סטטיסטיקות Rutube מתרעננות בעת ביקור בדף, פעם אחת לכל היותר ביום קלנדרי (תאריך שרת).
Asted Cloud
תגובות (0)
שתפו את דעתכם — אנא היו מנומסים והישארו בנושא.
התחברו כדי להגיב